Найкращі вправи для зміцнення спини в домашніх умовах
У сучасному світі дедалі більше людей проводить значну частину дня в сидячому положенні – за комп’ютером, за кермом або з телефоном у руках. Такий спосіб життя поступово призводить до послаблення…
Як вибрати правильний рюкзак для спини?
Щоденне носіння важкого наплічника може непомітно, але серйозно вплинути на стан хребта. Особливо це стосується школярів, мандрівників, студентів і офісних працівників, які регулярно переносять речі на великі відстані. Вибір якісного…
Як уникнути болю в спині під час сидячої роботи?
У сучасному світі дедалі більше людей проводить значну частину доби за комп’ютером. Офісна праця, дистанційне навчання чи робота з дому стали звичними, але разом з ними зросла кількість скарг на…