Користь і ризики ефірних олій: що потрібно знати новачкам
Ефірні олії набули величезної популярності у світі здоров’я, краси та ароматерапії. Ці природні концентрати використовують для релаксації, покращення самопочуття та догляду за шкірою, а в багатьох культурах ефірні есенції стали…
Корисні звички для покращення травлення без ліків
Гарне самопочуття і висока працездатність значною мірою залежать від того, наскільки добре працює наша травна система. Часто неприємні симптоми, такі як важкість, здуття або дискомфорт у шлунку, пов’язані не лише…
Як подолати весняну апатію: поради для гарного самопочуття
З приходом весни багато людей очікують підйому сил, покращення настрою та бажання діяти. Проте часто організм реагує інакше – виникає млявість, втома, знижується працездатність, а радість від перших теплих днів…
Хто такий ортопед-травматолог та коли до нього варто звертатись
У сучасному світі, де ритм життя часто супроводжується стресами, малорухливістю або навпаки – надмірною фізичною активністю, проблеми з опорно-руховим апаратом виникають дедалі частіше. Біль у суглобах, травми кінцівок, обмеження рухливості…
Як уникнути професійного вигорання
У сучасному світі темп життя постійно прискорюється, а вимоги до працівників зростають. Щоденні дедлайни, багатозадачність і постійна необхідність залишатися в тонусі можуть призвести до серйозного емоційного виснаження. Професійне вигорання –…
Як не переїдати під час стресу: ефективні прийоми
Стрес є невід’ємною частиною сучасного життя й впливає на різні сфери здоров’я, включаючи харчову поведінку. Багато людей під впливом емоцій починають їсти більше, ніж зазвичай, або обирають некорисну їжу для…
Суперфуди: що це і навіщо вони організму
У сучасному світі дедалі більше людей замислюються над своїм раціоном і прагнуть зробити його максимально корисним для здоров’я. Пошук натуральних джерел вітамінів і мінералів став справжнім трендом серед тих, хто…
Чому виникає акне: глибше, ніж просто косметична проблема
Акне – це не лише естетичне явище, а й результат складних процесів у шкірі. Найчастіше прищі з’являються через надмірне вироблення шкірного сала, закупорювання пор, розмноження бактерій Propionibacterium acnes і розвиток…
Як обрати масажний стіл: поради для професіоналів та початківців
Масаж як одна з найдавніших форм оздоровлення набув сьогодні широкого поширення не лише в медичних закладах, а й у салонах краси, спа-центрах і навіть у домашніх умовах. Сучасний підхід до…
Як не втратити мотивацію під час схуднення
У кожного, хто прагне покращити фізичну форму, настає момент, коли початкова рішучість починає слабшати. Результати не завжди з’являються так швидко, як хотілося б, а спокуси переслідують на кожному кроці. Зміни…