Як підвищити самооцінку за допомогою щоденних практик
Самооцінка є важливою складовою нашого психічного здоров’я, впливає на всі сфери життя – від професійної реалізації до стосунків із людьми. Часто невпевненість у власних силах або постійна самокритика стають бар’єрами…
Чому важливо навчитися казати «ні»
У сучасному світі, де кожен стикається з високими вимогами, постійним браком часу та великою кількістю соціальних контактів, питання особистих меж стає особливо актуальним. Часто людина погоджується на чужі прохання чи…
Як навчитися говорити «ні» і не відчувати почуття провини?
У сучасному світі, де темп життя стрімко зростає, а соціальні зв’язки стають дедалі складнішими, ми часто відчуваємо потребу бути зручними для інших. Багато людей намагаються догодити родичам, колегам або друзям,…