Буває, що навіть коли за вікном весна чи літо, а термометр показує цілком комфортну температуру, ми все одно кутаємось у плед, шукаємо теплі шкарпетки і постійно мріємо про чашку гарячого чаю. Знайомо? Тоді варто звернути увагу не лише на погоду, а й на те, що коїться всередині нашого організму.
7 несподіваних причин, чому нам може бути холодно навіть у теплу пору року
- Порушення кровообігу: Коли кров погано циркулює, до кінцівок (рук, ніг) надходить менше тепла. Це може бути наслідком сидячого способу життя, звички схрещувати ноги, паління або навіть носіння надто тісного одягу. Організм буквально не встигає «доставити» тепло туди, де його потребують.
- Знижений рівень заліза: Залізо – ключовий елемент, що допомагає еритроцитам переносити кисень по тілу. При його нестачі (анемії) організму складніше підтримувати температуру, і ми почуваємося постійно мерзлякуватими. Особливо це стосується жінок, у яких дефіцит заліза зустрічається частіше.
- Гормональні збої (особливо щитоподібна залоза): Гіпотиреоз – стан, при якому щитоподібна залоза виробляє недостатньо гормонів – часто супроводжується підвищеною чутливістю до холоду. Інші симптоми можуть включати втому, сухість шкіри, набір ваги. Це серйозний сигнал, який потребує консультації лікаря.
- Недостатня маса тіла: Жирові відкладення діють як природний «утеплювач» нашого тіла. Якщо у вас дуже низький індекс маси тіла, організму важко зберігати тепло. Люди зі слабким апетитом або ті, хто перебуває на жорсткій дієті, можуть відчувати холод набагато частіше.
- Хронічна втома або недосип: Коли організм виснажений, він починає економити енергію на найважливіші функції. І підтримання температури – не в пріоритеті. Тому після кількох безсонних ночей чи тривалого стресу ви можете відчувати себе так, ніби опинилися в морозильнику.
- Зневоднення: Ми звикли думати, що вода – це лише про спрагу. Але насправді вона допомагає регулювати температуру тіла. Коли організм зневоднений, кров стає густішою, кровообіг сповільнюється, а значить – нам холодно. Іноді просто склянка води може повернути відчуття тепла.
- Сидячий спосіб життя: Рух – це тепло. Коли ми довго сидимо в офісі, вдома або в транспорті, наш метаболізм уповільнюється. Відповідно, організм виробляє менше енергії, а разом із нею – і тепла. Навіть невелика фізична активність (прогулянка, розминка) здатна «розігріти» тіло.
Як бачимо, наше відчуття холоду не завжди має стосунок до температури повітря. Воно часто є сигналом від організму: «Гей, щось не так, зверни увагу!» Тому замість того, щоб кутатися в чергову ковдру, краще дослідити, в чому справжня причина. А можливо, вона зовсім не страшна – просто настав час більше пити води, лягати спати раніше або нарешті записатися на йогу.